Połącz zdrowe odchudzanie z aktywnością fizyczną!

Odpowiednia waga to zdrowie. Istnieje wiele powodów dla których warto ćwiczyć:

  1. Bez ćwiczeń odchudzanie jest  trudniejsze.
    Podczas stosowania diety organizm ogranicza wydatek energetyczny, który trzeba rekompensować ćwiczeniami
  1. Ćwiczenia spalają dodatkowe kalorie i przyśpieszając przemianę materii.
    Nie tylko spalamy więcej kalorii podczas samego treningu, ale również po jego zakończeniu (nawet 72 godz.).
  1. Ćwiczenia budują mięśnie.
    Po 25 roku życia zaczynamy tracić mięśnie. Jeśli o to nie zadbamy masa mięśni obniży się o około 0,5 kg rocznie. Tkanka mięśniowa posiada prawie 8  razy (30 kcal/kg) intensywniejszą przemianę materii niż tkanka tłuszczowa(4kcal/kg) – rozwijając masę mięśniową, przyśpieszamy przemianę materii.
  1. Ćwiczenia poprawiają sylwetkę.
    Jędrne i sprężyste mięśnie budują zgrabną sylwetkę. Dzięki silnym mięśniom, łatwiej utrzymać nam  zgrabną postawę.
  1. Ćwiczenia pomagają utrzymać w normie poziom cukru we krwi.
    Po ćwiczeniach nadwyżki glukozy są przenoszone do mięśni, uzupełniając spalone rezerwy energii
  1. Ćwiczenia poprawiają nastrój i pomagają lepiej sypiać.
    W trakcie wysiłku wydzielają się w mózgu „hormony szczęścia” (endorfiny i serotonina)
  • podnoszą samoocenę i nastrój
  • obniżają napięcie
  • obniżają poziom hormonu stresu (kortyzolu) – odpowiedzialnego za odkładanie tłuszczu brzusznego
  1. Ćwiczenia spowalniają proces starzenia.
    Ludzie prowadzący aktywny tryb życia
  • są mniej narażeni na choroby
  • dłużej utrzymują sprawność umysłową
  • wolniej się starzeją
  • żyją dłużej
  1. Ćwiczenia wzmacniają serce i układ krwionośny.
    Regularne wykonywanie ćwiczeń aerobowych powoduje, że układ krwionośny wzmacnia się (mięsień sercowy regularnie „ćwiczony” wzmacnia się, jak każdy inny mięsień organizmu).
  1. Ćwiczenia zmniejszają ryzyko wystąpienia udaru i wylewu.
  • Osoby niećwiczące są niemal dwukrotnie bardziej narażone
    na choroby serca w porównaniu z osobami aktywnymi fizycznie
  • Ćwiczenia bniżają zawartość cholesterolu całkowitegoi podwyższają stężenie „dobrego cholesterolu” (HDL)
  1. Ćwiczenia wzmacniają układ odpornościowy.
    Regularne ćwiczenia wzmacniają układ immunologiczny organizmu oraz poprawiają jego pracę. Osoby uprawiające regularne ćwiczenia chorują rzadziej i znacznie szybciej zdrowieją.

Kontakt

Szybki kontakt

  • 604 200 005
Wyślij